Вопрос психологу:
Здравствуйте, Наталья.
Вы уже раз помогали мне в вопросе об одиночестве, теперь меня волнует вопрос следующего характера: меня интересуют наиболее приемлемые способы психологической разрядки. Если раньше я не задумывался об ее организации, то теперь этот вопрос встал достаточно остро. Основная проблема состоит в том, что мое рациональное всячески этой разрядке мешает. Мне тяжело отвлечься от текущих проблем, я не могу просто беззаботно отдаться эмоциям, чувствам. Надо мной довлеет своего рода рог правильности. Больше всего я не понимаю (и это меня очень раздражает) мое негативное отношение к каким-либо праздникам, знаменательным датам, которые вроде, как и предназначены для снятия психологической напряженности. Я уже давно не праздную свое день рождение, всячески избегаю дни рождения близких мне людей. Я всячески пытаюсь не поддаться общей эйфории, необоснованному (на мой взгляд) приподнятому настроению. Обычно, с утра, у меня уже подорванное настроение, ухудшающееся при виде общего праздничного настроения. У самого же меня праздничное настроение почему-то совершенно не связано с какой-либо датой, оно обычно возникает совершенно неожиданно (возможно), просто само по себе.
Тупое пьянство меня уже не заводит (возможно, от сюда и негатив к праздникам, обычно это предполагающим). Из этого я уже вырос. Если раньше я периодически напивался до состояния, когда мое рациональное просто отходило на второй план, и результат попоек предсказать было просто не возможно, то теперь к алкоголю (в таких количествах) у меня ярко негативное отношение. Но теперь появились игровые автоматы, где я также изначально планирую свое поведение и то место, где стоит рационально остановиться, но итоговый результат также не предсказуем и уже не ограничивается содержимым моих карманов. А на утро тоже похмелье и зарекание от этого избавиться. Еще один мой способ разрядки это оголтелое решение чужих проблем, которое приводит к тому, что в один из моментов ты понимаешь, что живешь уже чужой жизнью, чужими заботами и проблемами.
Если раньше, не оценивая причины такого поведения, можно было бороться с этими эмоциональными выплесками, то теперь стоит интригующий вопрос: А чем это в итоге заменится? и На сколько это будет хуже/лучше текущего положения. Ведь в любом случае, чем-то это заменить придется. Напрягают и успехи окружающих в данном вопросе: Либо те же срывы в запои, ограничивающее фанатение (музыкальной группой, футбольной командой), погружение с головой в учебу/карьеру, приобщение к каким-либо группам (по общности взглядов, либо интересов), либо вовсе игнорирование проблемы, путем сокращения свободного времени, всевозможными хобби и увлечениями. По телевизору только и слышишь, что практически каждый более менее яркий (великий в своем роде) человек, либо сидел на наркотиках, транквилизаторах, деприсантах и т.д., либо плавно передвигался из одного запоя в другой и умер уж явно не своей смертью.
Тут и возникает вопрос: Имеет ли эта проблема более менее приемлемого решения?, раз теперь уже не получается беззаботно жить, решая только свои физиологические потребности. Или вовсе текущая проблема просто плод моего негативного настроения, провоцирующего желание каких-либо перемен. Но тогда вопрос: Где мое действительное Я? Беззаботное и оптимистическое, но при этом в розовых очках от каких-либо успехов и удач, либо пытающееся что-то изменить, но при этом пессимистичное, и также производное от внешних обстоятельств. Я уже чувствую, что постепенно теряю трезвость в оценках и суждениях: в хорошем настроении я вижу только плюсы, а в плохом, соответственно, минусы. Мне уже начинает сложно общаться с близкими мне людьми, так как мое отношение к ним формируется под влиянием моего текущего настроения.
Ну вот, как бы и закончу на этом, думаю, что вообщем ситуацию описал, теперь хотелось бы получить внешнюю оценку, и возможно решение. Заранее благодарен, Алексей.
Ответ психолога:
Здравствуйте, Алексей.
Фактически, все, что Вы сказали о себе, могла бы сказать Вам я. Ваш самоанализ выглядит исчерпывающим и более чем проницательным.
Проблема в том, что чем пристальнее Вы вглядываетесь в себя, тем менее отчетливым и достоверным становитесь для себя самого.
Ваша саморефлексия похожа на наблюдения ученого за своим испытуемым. Ученый многое видит, подмечает, регистрирует реакции, делает выводы, но он не чувствует того, что чувствует испытуемый. Он может лишь гипотетически предполагать чувства, но не знает их доподлинно.
Попробуйте провести над собой еще один эксперимент: поймайте себя на каком-либо чувстве и попробуйте его проанализировать. Даю 100% гарантию, чувство исчезнет. Это закон: мысль убивает переживание.
Именно это Вы и проделываете с собой, заменяете переживание мышлением. Но сколько бы вы ни отдавались власти рационального, другая часть Вашего существа «пробивает» себе дорогу в нерациональных с точки зрения разума поступках: решение чужих проблем, азартные игры или еще что-то.
Попробуйте изменить, хотя бы на один час свою привычную тактику. Пусть тот Алексей, который анализирует и наблюдает Алексея чувствующего, позволит последнему просто пережить нечто и поделиться своими впечатлениями как угодно, но без категорий, ярлыков и оценок (хорошо-плохо, правильно-неправильно). Иногда достаточно просто приложить руку, чтобы ощутить тепло...
Всего Вам доброго,
Некрылова Наталья, психолог.