Архивы

Депрессия. Опишите основные признаки депрессии

Ответ психолога:

Депрессия (от лат. depressio — подавление) может возникать как реакция на травмирующие события или действие постоянного стресса, но может развиваться и без видимой причины. Помимо этого различают патологическую депрессию, как один из основных психиатрических синдромов.

Типичные проявления депрессии:

  • плохое (угнетенное, мрачное, серое, унылое, тоскливое) настроение. Тяжелые или даже мучительные переживания, отчаяние, тревога, печаль, скука.
  • выполнение дел и планов откладывается «на завтра», «ничего не хочется». Не радует все, что раньше доставляло удовольствие (работа, развлечения, общение, еда, секс). Апатия, вялость, безразличие, отсутствие желаний, влечений, энергии.
  • быстрая утомляемость и истощаемость, ощущение постоянной усталости. Желание сбросить обязанности, отдохнуть, но отдых не улучшает состояния.

Помимо этого симптомами депрессии являются:

  • трудности сосредоточения, мысли блуждают, трудно улавливать суть беседы, смысла прочитанного и т.д.
  • появляются мысли «Я — неудачник», размышления о своей ответственности за неприятные, тяжелые события, сопровождающиеся чувством вины и ощущением собственной неполноценности, беспомощности. Снижается самооценка личная и профессиональная.
  • изменяется отношение к своему прошлому и будущему. Прошлое воспринимается бесполезным, никчемным, «жизнь прожита зря». Будущее видится мрачным, бесперспективным, безнадежным.
  • жизнь теряет свою значимость, смысл, временами возникают мысли о самоубийстве
  • болезненная реакция на неудачи в межличностных отношениях, раздражительность, гневливость, ранимость и обостренная чувствительность к оценкам других. Все вместе нередко приводит к самоизоляции от других людей
  • различные расстройства сна: трудности засыпания, повторяющиеся пробуждения ночью, слишком раннее пробуждение с последующей бессонницей, или, напротив, повышенная сонливость, но сон поверхностный, беспокойный. При всех вариантах, после пробуждения отсутствует чувство свежести (отдыха).
  • снижение аппетита или его отсутствие с отвращением к пище
  • озабоченность своим здоровьем, могут появиться боли области спины, сердца, головы без органических причин

Человек, страдающий депрессией, нуждается в профессиональной помощи. При отсутствии своевременной помощи депрессия начинает работать сама на себя, двигаясь по «порочному кругу» и усиливая негативный фон и внутреннее чувство беспомощности. Депрессия может вывести человека из эмоционального равновесия на продолжительное время и значительно ухудшить качество его жизни.

Людям, испытывающим депрессию важно знать, что депрессия хорошо и успешно лечится методом психологической беседы (психотерапией), и начинать говорить о своем состоянии, значит делать шаг на пути к выздоровлению.

Жизнь без спорта

Вопрос психологу:

Здравствуйте, уважаемый психолог!

Много лет я занимаюсь спортом. Я не профессиональная спортсменка, но жизнь без спорта не представляю. Не так давно я получила травму шеи и затылочной части: растяжение мягких тканей. Под вопросом остается возможность кровоизлияния. Ужасно болит голова. Тема спорта стала закрытой. Но и не только спорта. Любое физическое напряжение вызывает сильную головную боль, в том числе и секс. Я молода, я хочу жить, двигаться, заниматься любимым делом и ...любить! Сейчас для меня может все оборваться. Я сижу ночью перед компьютером, пишу это письмо и мне страшно подумать о завтрашнем дне. В любом случае, я не могу смириться с жизнью полуинвалида, лишенную всех радостей и красок. Такая жизнь мне просто не нужна. Мне страшно и безумно одиноко.

Наталья

Ответ психолога:

Наталья, здравствуйте! После травмы то, что составляло смысл для Вас, приносило радость и удовлетворение, стало недоступным. Вы привыкли ощущать и воспринимать жизнь через тело, динамику, спорт, движение. Но теперь опасность негативных последствий не позволяет заниматься любимым делом, а физическое напряжение вызывает сильные головные боли. Лишенные свободного движения Вы чувствуете, что лишились возможности воспринимать краски жизни.

Раньше Вы могли безгранично полагаться на свое тело, свободно распоряжаться его ресурсами. Тело стало для Вас надежным и безотказным партнером, ресурсы которого обеспечивали интенсивность и насыщенность жизни. Но возможности тела оказались не безграничными. После травмы Вы не можете, как прежде доверять своему телу и опираться на него. Вы делаете минимальное усилие, а тело отвечает Вам болью. Оно ставит Вам границы, которые Вы не можете принять. Вы чувствуете себя несвободной, и в этой несвободе жизнь лишается привычных и столь любимых красок. Вы не привыкли, чтобы тело так отвечало Вам, и вместе с тем, Вы не можете противостоять боли. В этих границах, Вы чувствуете себя как в безликой серой тюрьме. Вам страшно и одиноко в ней. Вы не представляет, как можно выжить в этой тюрьме, близки к отчаянию.

Я не знаю, действительно ли происхождение головных болей обусловлено лишь физиологическими последствиями травмы. В любом случае медицинская поддержка необходима. Однако вижу, что психологическая трудность состоит в том, что Вам крайне трудно принять новые ограничения. Вы переживаете их как потерю. Потерю свободы, пространства, движения, жизненных возможностей, смысла. Это вызывает в Вас депрессивное настроение, лишает сил, и веры в завтрашний день. Лишенные свободного движения, Вы чувствуете себя полуинвалидом, но если Вы отдадите себя на волю этих настроений, Вы рискуете потерять контакт с Вашей внутренней свободой и лишиться внутреннего движения.

Вы перестали видеть цель, привычную цель, которая вела Вашу жизнь до травмы. Без ориентации на нее Вы не знаете, куда двигаться дальше, привычные ориентиры недостижимы, а новых еще не найдено. Однако возможность возрождения внутренней активности зависит вовсе не от обстоятельств, а только от Вас, от Вашей готовности построить для себя цель, которая будет соответствует Вашему настоящему. Даже если обстоятельства воспринимаются сейчас в самых мрачных тонах, Ваша жизнь по-прежнему находится в ваших руках, Вы по-прежнему хозяйка своей воли, способности двигаться к цели, и только Вы ответственны за то, какова она будет.

По всей видимости, настало время, когда Вы не можете требовать от тела прежней покорности и поддержки. Теперь Ваше тело нуждается в заботе и поддержке с Вашей стороны. Вы можете отнестись к нему как к заболевшему другу, который страдает от боли и слишком слаб, чтобы дарить Вам привычную радость общения. Ему нужно время, чтобы оправиться, нужны Вы, Ваше терпение, и вера, что это произойдет, так или иначе. Ему нужно, чтобы Вы не отказывались от него и не требовали того, что он дать не в силах. Это движение внутреннего принятия может стать Вашей целью в данный момент. Возможно, Вы не сможете продолжать заниматься спортом или позволить себе такие же нагрузки, как прежде. Возможно, произойдут изменения в других областях жизни. Однако ее красочность или, напротив, бесцветность зависит от того, будете ли Вы воспринимать эти изменения как враждебную, сковывающую Вас силу и противостоять ей. Или же примите возникшие границы, как исходящие из актуальных потребностей тела и защищающие его безопасность.

Всего Вам доброго,
Некрылова Наталья, психолог.

Средство от грубости

Вопрос психологу:

Помогите побороть мне свои комплексы. Любой грубый ответ может меня обидеть! Это выбивает меня из колеи! Я не обижаюсь на мелочи, я обижаюсь на грубость, даже если это будит посторонний человек. Меня очень это обижает, я могу заплакать, впасть в депрессию. Я постоянно повторяю себе что люди разные, для многих это образ жизни, что не стоит обращать внимание, но ничего не помогает. Помогите!

Ответ психолога:

Здравствуйте Лена, Вас очень ранит и обижает грубость со стороны других людей, даже мало знакомых. И это настолько сильно, что может довести Вас до слез, отразиться на Вашем настроении, самочувствии.

Я не знаю, чем для Вас является грубость, какова она в Вашем восприятии, но насколько я понимаю это сама, грубость представляет такую форму проявления агрессии, целью которой является достижение собственного превосходства путем тотального обесценивания, уничижения достоинства того, кто воспринимается как противник. Тот, кто грубит, защищает себя тем, что отвергает какую-либо ценность другого человека.

Если я правильно понимаю, Ваша эмоциональная реакция на грубость — обида, является болью в ответ на отвержение, которое Вы воспринимаете как несправедливое отношение к себе. Проще говоря, Вы принимаете грубое действие или слово на свой счет, и этим сами наделяете грубость разрушительной силой.

Внутри Вас есть часть, которая в прямом смысле болеет, переживает депрессию, когда сталкивается с отвержением. Она не умеет защитить себя. Но Вы можете защитить ее. Сталкиваясь с грубостью, Вам необходимо провести четкую границу между собой и словами, которые говорят Вам. Твердо сказать себе: «то, что сейчас делает или говорит этот человек, в реальности не имеет никакого отношения ко мне. Он это делает исключительно для себя и только потому, что таков его способ защиты. Таков он и то, что он предпочитает поступать так, а не иначе, ничего во мне не меняет».

Это понимание позволит Вам совершить внутреннее усилие, чтобы отстраниться от эмоционального негатива, которым наполнен другой человек, и не согласиться с ним вслух или «про себя».

Всего Вам хорошего,
Некрылова Наталья, психолог.

Как сказать ребенку о смерти матери?

Вопрос психологу:

Добрый день! У меня умерла сестра, 25 лет. У неё остался 5 летний ребенок. Как ему сказать о смерти матери? Спасибо.

Ответ психолога:

Здравствуйте, Сочувствую Вашей беде.

Думаю, что ребенку необходимо рассказать все как есть, прямо и не искажая реальности. Иногда взрослые, стремясь защитить ребенка, придумывают различные истории, чтобы объяснить отсутствие матери, полагая, что ребенку лучше не знать о смерти. И, тем не менее, действуя из лучших побуждений, этими историями причиняют больше вреда, чем пользы. В данном случае, правда — лучшее средство. В этом возрасте ребенок может не иметь вовсе или иметь весьма фрагментарные представления о смерти. Более того, ребенка пугает не столько смерть как таковая (ее скорее боимся мы, взрослые), сколько отсутствие мамы и непонимание причин этого. Внезапное отсутствие матери ребенок может воспринять как то, что мать его бросила, перестала любить, отказалась. Он может злиться на мать и чувствовать себя «плохим», чувствовать вину, фантазируя, что мама ушла, потому что он плохо себя вел, в чем-то провинился. Эти мысли могут стать причиной депрессии и глубоко травмировать душу малыша. Поэтому очень важно объяснить, что то, что произошло с мамой не связано с ним и его поведением, что мама любила и продолжает любить его. Но жизнь так устроена, что теперь она не может быть рядом физически. Но ее любовь рядом, так же как и прежде. Смерть — это часть жизненного процесса. Все живое рождается и умирает. Кто-то раньше, кто-то позже, но это происходит со всеми. Это закон природы, жизни и человек не в состоянии на это повлиять.

Я убеждена, что Вы сумеете найти искренние и доступные слова. Это может быть метафора, сравнение (если ребенок когда-либо наблюдал, например, гибель животного, насекомого). Если Вы верующий человек, то можете опереться на религиозные представления о смерти. Так или иначе, важно, чтобы по возможности ребенок мог воспринять понятие смерти без страха, как естественную часть жизненного процесса. Очень важно, чтобы ребенок сохранил уверенность в материнской любви и знал, что мама по-прежнему любит его, несмотря на то, что теперь они не могут быть вместе. С этой уверенностью ребенку будет легче пережить разлуку и привыкнуть к новой жизни. Важно, чтобы ребенок получил ответы на всевозможные «почему?» и не оставался наедине с тревожащими мыслями. Возможно, на некоторые из вопросов Вы не будете знать ответа, тогда не стесняйтесь сказать о своем незнании. Дети очень чувствительны к фальши.

Возможно, есть какая-то вещь, символ, который мог бы оставаться с ребенком и напоминать о матери, через что ребенок мог бы обращаться к маме, когда этого захочет.

Я желаю Вам мудрости и терпения в этот нелегкий для Вас час.

С уважением,
Некрылова Наталья, психолог.

Ничего не хочу…

Вопрос психологу:

Здравствуйте. я на вашем сайта,потому что мне нужна помощь.

у меня депрессия. уже вторую неделю. раньше такого не было. были конечно депрессии, но гораздо легче. и они в связи с чем-то, с какой-либо неприяной ситуацией.

я не знаю что со мной происходит. не могу понять с чем она связана. ничего такого в данный момент не произошло в моей жизни из-за чего она могла случиться.

опишу свое состояние: мне ничего не хочется. вообще ничего. все воспринимается как должное. без радости. абсолютно без радости. не хочется ни денег, ни развлечений, ни красиво одеваться, ни отдыхать. я просто выполняю функции, как робот. знаю, что утром надо встать. поехать на работу. отсидеть рабочий день. приехать домой или встретиться со свом молодым человеком. никакого удовольствия от встречи с ним я не испытыаю. да я ни от чего сейчас не испытываю удовольствие...

раньше такого не было. это ужасно. НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ. даже умирать не хочется. раньше мои некоторые депрессии сопровождались мыслями о суициде. сейчас же-даже этого не хочется. нет никакого стремления. нет никакого желания. все, что я хотела раньше-сейчас абсолютно притупилось. это какой-то ад.

что со мной происходит? может это из-за работы? я не так давно сменила работу. в декабре. когда уходила с прошлой работы, по собственному желанию, — думала у меня огромные перспективы, все двери для меня открыты. уходила, не имея намеченного места. то есть в никуда. как же я, такая умница, красавица — все только и мечтают, что бы я них работала. но начала многое осознавать. спустилась на землю. оказалось — я очень завышала свою самооценку. работа, где я сейчас работаю мне не нравится. я уже отработала 2 месяца — так и не понравилась. но уходить в никуда не хочу. а искать сейчас другую работу, я тоже не хочу. я ничего не хочу... пожалуйста помогите.

Ответ психолога:

Вы пишите, что Вам ничего не хочется, ничто не приносит радость. Покидая прошлое рабочее место, Вы представляли, что легко найдете себе лучшее. Это были Ваши ожидания. То, что Вы получили, оказалось совсем не таким, как Вы себе представляли. Вы чувствуете разочарование, как если бы мир сказал Вам, что Вы никуда не годитесь.

Вам стоит взглянуть на проблему иначе — никуда не годятся Ваши ожидания, а не Вы. Проблема не в том, что Вы переоценили себя, а в том, что Вы недооценили трудности, связанные с поиском работы, удовлетворяющей Вашим интересам и амбициям. Вы ошиблись, согласна, это неприятный опыт. Но в то же время это Ваш опыт и он может многому Вас научить, например, примирить ожидания и реальность, и чуточку повзрослеть.

Удачи Вам и всего доброго,
Некрылова Наталья, психолог.

Я — неудачница

Вопрос психологу:

Здравствйте! Очень надеюсь на вашу помощь...

Мне так невыносимо больно. Больно за себя саму. Я не вижу смысла своего дальнейшего существования. Сегодня я поняла, что я — настоящая неудачница.

Говорят что каждый человек талантлив от природы во всем. Я же не могу проявить себе абсолютно ни в чем. Ни в общении: я бы так хотела стать душой компании, обзавестись верными друзьями, но мало с кем у меня получается сблизиться, я уже не говорю о том, чтобы я могла стать лидером какой-то компании (хотя так бы этого хотела). Иногда мне бывает трудно даже выдавить из себя пары слов. Очень часто бывает что я не знаю что сказать. Я думаю это не из-за того что я глупая и неэрудированная, а из-за чего сама понять не могу...возможно потому что немного скованная с незнакомыми людьми.

Не везет мне и в личных отношениях: в свои 17 лет у меня ни разу не было парня. У меня даже друга-парня-то хорошего никогда не было. Так поверхностные отношения... Еще у меня большой комплекс-я не умею целоваться. Возможно больше из-за этой причины я и боюсь заводить отношения. Не хочу опозориться перед парнем. Это вторая причина моей депрессии. Третья: Учеба. Я ужасно учусь. Все учителя меня постоянно теребят и морально унижают своими грубыми выпадками в мой адресс. По половине предметов у меня стоят тройки. А в этом году предстоит Егэ. Больше всего волнуюсь за ЕгЭ по Алгебре. Если я получу 2 (а это истинный уровень моих знаний),то путь во все ВУЗы мне закрыт. Тогда мама (четвертая причина) меня просто выкинет на улицу. Она сказала, что со мной жить не хочет. У нас с ней вообще постоянные конфликты. Порой я ее ненавижу. И говорю ей это. А она говорит что ненавидит меня. Еще у меня проблема: я не могу быть везде одинаковой, например дома я — стерва такая какую еще поискать надо, а в обществе в компании я порой просто теряюсь и молчу.

Мне кажется меня вообще все НЕНАВИДЯТ и я сама себя тоже НЕНАВИЖУ. Мне кажетс единственный выход для меня — это смерть. Никто даже и не заметит моего отсутствия. Я уже очень давно хотела с собой покончить (лет с 11, когда я болела нервной анарексией). Но каждый раз меня останавливала мысль, что все еще может измениться к лучшему. Надо только взять себя в руки и стараться исправлять все свои ошибки. Я ведь все-таки люблю этот мир вокруг...Это небо, эти деревья...но сколько можно утешать себе надеждой на радужное будущее, я сама понимаю что оно мне не светит. И впоне вероятно, что скоро я уже никогда не увижу этого мира вокруг себя.... ПожАААААлуйста!!!!МНЕ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ!!!ВАШ СОВЕТ!

Ответ психолога:

Представьте себе: человек, который боится высоты, хочет стать чемпионом по парашютному спорту. Как Вам это? Никого не напоминает? Я спрашиваю, потому что мне это очень напоминает то, как Вы относитесь к себе самой: требуете от себя того, к чему не готовы в данный момент.

У Вас есть представления о том, какой Вам быть надо: лидер, легкая в общении, душа компании, девушка, искушенная в поцелуях и т.д. Примеряя на себя этот идеальный образ, Вы видите лишь одни несоответствия и ненавидите себя.

Беда в том, что полюбить, принять и уважать себя Вы можете лишь с условием. А это условие сейчас невыполнимо для Вас, как прыжок с парашютом для того, кто боится высоты.

На мой взгляд, первичной проблемой, порождающей все остальные, является то, что Вы совершенно не принимаете себя реальной. По отношению к самой себе Вы жесткий судья. И в этом проблема. Чтобы ее преодолеть нужно учиться себя принимать. Принимать свои переживания, страхи, смущения, затруднения.

Вы подрезаете себе крылья, ругая и оценивая себя. А ругаете Вы себя за все и приходите к выводу: Я — неудачница и лучше мне вообще не быть. Вот от этой привычки смотреть на себя как на неудачницу, Вам нужно отказаться в первую очередь. И начинать учиться поддерживать себя в те моменты, когда Вам плохо или возникают проблемы. Например, не требовать от себя того, к чему Вы не готовы в данный момент. Предположите, что Вы многое еще не знаете о себе. Как, например, Вы можете знать умеете ли Вы целоваться или нет, если еще ни разу не пробовали?

Всего Вам доброго и удачи,
Некрылова Наталья, психолог.

Mеня тяготит моя жизнь

Вопрос психологу:

Здравствуйте, уважаемый Психолог. Мне очень нужна Ваша помощь.

У меня затянувшаяся депрессия, вот уже три года, меня тяготит моя жизнь, мое существование. Я очень эмоциональная личность, умею радоваться и также умею огорчаться. Я довольно занятая, у меня работа, университет, спортивный клуб, много любящих друзей и знакомых, но все это только тяготит меня, мне хочется быть у себя дома, в комнате, в темной квартире, никого не видеть, молчать и быть одной, в темной комнате...но у меня что-то спрашивают, я должна куда-то ходить, что-то делать, и меня это раздражает я срываюсь...за это на меня обижаются...а мне все равно...это ужасное чувство, жить не хочется, тяжело...тягостно, о суициде не может быть и речи, я все понимаю, я взрослая...но мне плохо..мне очень плохо...никто о таком состоянии даже не догадывается

Ответ психолога:

Вы уже достаточно давно испытываете подобное состояние и написали психологу, чтобы найти помощь. Ниже я опишу свое понимание, однако независимо от этого рекомендую Вам обратиться к психологу очно. Этот шаг был бы более действенной попыткой помочь себе.

Вы пишите, что поддерживаете активный режим, с множеством дел и контактов. И параллельно этому тяготитесь собственной жизнью, испытываете потребность в уединении. Как часто Вам приходится делать не то, что вы хотите, изображать не то, что вы чувствуете? Может быть, причина потребности в уединении и раздражения на других в том, что за их голосами и шумом окружающего мира «теряется» Ваш собственный голос. Вернуться к нему (или, по крайней мере, избавиться от давления шума) Вы можете лишь в особых условиях, где нет никого, нет даже звука и света. Мне кажется, что Ваша задача — научиться находить внутреннее уединение и не только в таких особых условиях, но и в обычной повседневной жизни, с присущими ей помехами и раздражителями.

Всего доброго,
Некрылова Наталья, психолог.

Иногда хочу застрелиться

Вопрос психологу:

Меня мучают ужасные мысли, от них очень трудно избавиться, просто хочется застрелиться, ходил к психотерапевту, жаловался — сказали, что депрессия (чуть ли не хроническая) и надо попить соответствующих препаратов. Да. когда я их принимаю все хорошо, но стоят они очень дорого, и было такое что покупал подделку и «крышу» срывало снова, а некоторые просто не помогали, я не знаю что делать, мне все надоело, кушать какие то таблетки, почти всегда разные, половина из которых не помогают, на самом деле сил больше нету. Есть что нибудь более действеннее чем таблетки.

Теперь про мысли...скажу одно, если даже мельком увижу кадр из, сводки (например) петровки 38, или кадр со сценой физического насилия, то эти сцены долго потом не выходят из головы, мучая и давая понять что мир этот давно заслужил второго вселенского потопа, появляются страхи за близких, переживания, тревоги, и как следствие желание прекратить все это, и застрелиться, больше ни чего не помогает.

Ответ психолога:

В том, что Вы пишите много разочарования. Вам не хватает сил справляться с тревогой, страхом, бессилием. Вам хочется избавиться от всего этого, сделать так, чтобы этого не было, уничтожить и страх, и себя. Что ж, можно, конечно и так решить эту проблему. Правда есть минус, помимо всего плохого пропадет и все хорошее, что есть или могло бы быть.

Действительно, это так, в жизни есть много ужасных, мучительных, пугающих вещей. Страх — один из постоянных спутников человеческого существования. И, тем не менее, мир живет, развивается, выдерживая этот страх. За счет чего? Вы не видите выхода, но можете ли предположить, что он есть, просто Вы не видите? Бороться со страхом бессмысленно, точно так же как невозможно изменить ход вещей, но можно усиливать и учиться воспринимать другие стороны существования, которые могут помочь сделать страх контролируемым, выносимым.

Если Вы захотите помочь себе этим путем, рекомендую Вам обратиться к психологу и пройти курс психотерапии. Это намного более действенный метод, с таблетками или без.

Всего Вам доброго,
Некрылова Наталья, психолог.

Начинать новую жизнь на руинах

Вопрос психологу:

Мне 26 лет. Я в очень сильной депрессии. Депрессия близкая к самоубийству.. просто от усталости. Мне очень страшно, я не хочу этого делать, но уже более двух недель мне снятся кошмары (не каждую ночь, но очень часто). Мне становиться очень жутко. Я понимаю, что все это результат именно этой депрессии, но я не знаю, что делать. Я живу в П. уже 7 лет. Из родственников здесь старший брат, а дома мать и младшая сестра, больше никого нет. Я не очень близка со своими родственниками, я просто понимаю, что они не смогут мне помочь, по крайней мере психологически это точно, материально скорее всего тоже. Хотя я и не обращаюсь ни к кому за помощью. У меня проблемы в личной жизни, я живу с парнем в его квартире, но отношения не складываются и недавно он мне сказал, чтобы я съезжала, но куда? Дома я жить не смогу, собственно по этому оттуда и уехала, отношения с матерью далеко не идеальные. Снимать квартиру дорого, зарплата не позволяет. На работе тоже проблемы, мне кажется меня хотят заменить, найти что-то лучше я пока не могу. Со здоровьем тоже большие проблемы: и с сердцем, и с легкими, и с позвоничником, и с психикой похоже тоже. На лечение денег нет. Хотя я прекрасно понимаю, что если моя нервная система придет в норму я буду себя чувствовать гораздо лучше. Мне просто нужен добрый совет, как себя вести, начинать новую жизнь на руинах этой мне очень сложно, я сильно устала. С детства у меня все было .. сложно: денег не хватало на еду, отец повесился и пошло-покатилось было четыре гражданских брака, но ничего не выходило и они заканчивались сильным отпечатком опять-таки на моих нервах, я на срыве, ПОМОГИТЕ!

Ответ психолога:

Ваш страх, чувство одиночества и усталость я бы не спешила связывать напрямую с жизненными сложностями. Поступок отца, не сложившиеся гражданские браки уже в прошлом, а то что с Вами — происходит сейчас. Ваши брат, сестра и мать, хоть отношения с ними и не идеальные (а у кого идеальные!?), они у вас есть и никуда не денутся. Вы знаете так же, что нынешний парень и работа не единственные из всего существующего, есть и другие парни, и другая работа.

Мне кажется, сложившаяся ситуация лишь спровоцировала столкновение с переживанием (которое рано или поздно должно произойти), что Вы существуете отдельно от других. Вам тяжело, плохо, а мир живет по своим законам и не замечает этого, не спешит Вас спасать. Тяжкое переживание, я хорошо это понимаю. Но, кроме того, что это тяжело, это еще и совершенно реальная возможность стать более зрелой и увидеть реальное положение вещей: мы можем разделять лишь часть собственной жизни с другими людьми, но всегда есть что-то, в чем-то мы остаемся наедине с собой, предоставлены самому себе...

Признать себя отдельным человеком, значит отказаться от нереальных ожиданий, например, что может быть кто-то другой, кому можно отдать все свои страхи, боль, кто решит все мои проблемы и даст надежность и безопасность. Кошмарные сны и мысли о суициде, пугающие Вас, думаю, они просто отражают процесс, переживаемый Вами ... разочарование иллюзии, а когда человек меняется, ему может казаться, что он умирает.

Вы пишите, что не обращаетесь ни к кому за помощью, это жаль. Все то, что я сказала, не имеет ничего общего с позицией «я одна, и никто мне не поможет». Никто не сможет помочь Вам в том, чтобы прожить Вашу жизнь за Вас, а в остальном, если сформулировать просьбу и принять то, что другие могут ровно столько, сколько могут, я убеждена, вокруг Вас найдутся люди, забота которых поддержит Вас в этот период жизни.

Всего Вам доброго,
Некрылова Наталья, психолог.

Депрессия и лекарства

Вопрос психологу:

Здравствуйте!

У меня есть 2 вопроса связанные с депрессией! Я пью антидепрессант уже почти год Но вот вчера и сегодня я чувствую что как будто мне снова становится плоховато.

  1. Может при приеме таблеток депрессия возвратится?
  2. И может ли вызвать депрессию неделя до менструциального периода?

    Ответ психолога:

    Вы проходите продолжительный курс лекарственной терапии, не рекомендую обращаться за дистанционной консультацией, и по вопросам отмены/продолжения или коррекции курса лечения следует обратиться непосредственно к лечащему врачу, назначавшему Вам лекарства или заменяющему его врачу. Со своей стороны, как психолог-психотерапевт (не врач) могу рекомендовать параллельно медикаментозному лечению курс психотерапии, поскольку в большинстве случаев депрессий лекарства воздействуют на физиологические причины депрессии и облегчают симптомы ее течения, но не отменяют психологических причин, которые могут быть значимыми факторами, приводящими депрессию в действие.

    С уважением,
    Некрылова Наталья, психолог.

У меня депрессия

Вопрос психологу:

Здравствуйте у меня длительная депрессия, как обнаружили гепатит С постоянно посещают мысли о самоубийстве, перестал общаться со знакомыми не выхожу из дома. Подскажите как быть

Ответ психолога:

Здравствуйте Андрей, отчасти то, что Вы уже сделали, задав этот вопрос — шаг в верном направлении. Искать помощи, говорить о своем состоянии, обо всем что «невыносимо настолько, что кажется умереть проще», о том, что изменилось для Вас с обнаружением гепатита, о мыслях, страхах и т.д. Смысл «первой помощи» в том, чтобы начать выражать переживания, даже самые мрачные из них, а не замыкаться в себе и подавлять.

Даже если сейчас это кажется невозможным, важно осознавать, что подобное «лишенное надежды» восприятие — часть депрессивного механизма, на который Вы можете повлиять.

Есть ли кто-то в окружении (родственник, друг, коллега, собеседник в каком-либо Интернет сообществе), кому Вы доверяете, с кем чувствуете поддержку и могли бы поговорить «без прикрас»? Тем более необходимо искать подобный контакт, если Вы уже давно (больше месяца) чувствуете себя так, как описали. Обратитесь к психологу или психотерапевту.

Всего доброго,

Наталья Некрылова, психолог.

Свернуть