Вопрос психологу:

Здравствуйте. У меня очень серьезная проблема, которая очень меня беспокоит. Дело в том, что я постоянно потею. И это не из-за гипердроза, а из-за того, что я общаюсь с кем —либо. Даже если ко мне приходит моя подруга, подмышки становятся влажными... а уж если общаюсь с парнями, так вообще хоть выжимай. Мне стыдно, пожалуйста помогите. 19 лет.

Ответ психолога:

Здравствуйте Оля, Вас беспокоит то, что, общаясь с другими людьми, Вы сильно потеете. Вы испытываете не только дискомфорт, но и стыдитесь себя, что, вероятно, привносит дополнительные трудности в общение. В режиме Интернет консультирования, к сожалению, я не могу помочь Вам избавиться от этой проблемы. Но могу подсказать необходимые шаги.

Усиление потоотделения является следствием стресса, переживаемого в общении. Это одно из частных проявлений социальной фобии. В силу ряда внутренних причин, общение становится стрессом, вызывая общую вегетативную реакцию организма (потоотделение, покраснение кожи, дрожание рук). Эти проблемы успешно решаются в индивидуальной работе с психологом или на группах, например, на тренинге уверенности в себе. Работа с психологом или участие в тренинге помогли бы Вам лучше понять свои переживания сопровождающие общение с другими людьми, получить обратную связь и с ее помощью более критично отнестись к своим мыслям относительно того, как Вас воспринимают другие люди и возникающему вследствие этих мыслей чувству стыда. Кроме того, часто дополнительной проблемой может быть не выделение пота как таковое, а ожидание того, что это произойдет и сопутствующий этому страх. Понимание этих механизмов помогло бы Вам научиться регулировать, а в последствии и вовсе не переживать стресса от общения.

Если Ваши обстоятельства не позволяют обратиться к психологу, Вы можете поддержать себя литературой, посвященной этой теме. Например, популярностью пользуется публикация «Социальная фобия. Путь преодоления», размещенный на сайте: https://www.psyline.ru/socfob.htm

Всего Вам доброго,
Некрылова Наталья, психолог.