Вопрос психологу:
:Пожалуйста, помогите мне. Мне с каждым днём становится всё хуже, и так продолжается уже больше года. Дело в том, что 2 года назад, в 20 лет, я вышла замуж и мы переехали в другую страну. У нас с мужем появилось очень много проблем, которые мы постоянно решаем, и кстати, у нас многое получается. Но дело в том, что обдумывая эти проблемы, чувствую часто свою беспомощность, хочется все решить скорее, а время тянется долго, всё сразу не делается. Я давно перестала улыбаться, радоваться удачным моментам. Часто замыкаюсь в себе, всё время плачу по любому поводу. И самое главное, всё время думаю, а голова вот-вот лопнет от всего этого. Кажется, что если я закричу от ужаса, который меня переполняет, то весь мир просто оглохнет.
А вроде, у меня всё хорошо. Муж добрый, понимает меня. В этом году заканчиваю институт с отличием. Доход семьи довольно приличный, за год мы купили комнату, правда далековато от Москвы, копим на квартиру. Всё это время цены растут, меня это очень сильно выводит из колеи. На дорогу тратим 5 часов в день, приходим ночью, уходим рано утром. Муж работает без выходных вообще. Я тоже работаю, учусь, весь быт на мне. Вроде перспективы у нас хорошие, но меня никакие наши достижения не радуют. Я никому не говорю об этих проблемах. А муж и так всё видит, понимает, но делает всё, что в его силах .Родителям не жалуюсь в письмах и ничего не прошу, а поговорить по душам не с кем, да и кто меня должен понимать, я ведь взрослый человек, сама всё должна решать. А между тем, мне так морально тяжело, чувствую, что изменить своё отношение ко всему сама уже не в состоянии. Что мне делать? Как стать более беззаботной и терпеливой, научиться радоваться тому, что есть сейчас? И самое главное, перестать сравнивать свою жизнь с другими, перестать упрекать своего мужа во всех трудностях, ведь он такой молодец и так старается? И как снова обрести уверенность в себе. снова начать ценить себя?
Ответ психолога:
Чувствуется большая усталость и неудовлетворенность в Ваших словах. Вы описываете свою жизнь, с ее трудностями и движением, но это не радует Вас. И я думаю, что проблема совсем не в том, что достижения хороши или плохи как таковые, а в том что-то мешает принять и полюбить то, что составляет Вашу жизнь. Некоторое ответы Вы даете сами в своем письме.
Вы пишите, что, думая о стоящих перед Вами проблемах, чувствуете ужас и беспомощность, как это может чувствовать маленький ребенок, испуганный непосильным заданием. Как бы Вы помогли такому ребенку? Наверное, пожалели бы, утешили, объяснили бы, что он не виноват, и до этой задачи ему нужно подрасти, набраться сил и тогда у него все получится. А как Вы помогаете себе, своему внутреннему ребенку? Так же? Я полагаю, что нет. Вместо этого Вы говорите себе, я сама должна все решать, не жалуетесь и никого ни о чем не просите. Так, значит, по-вашему, быть взрослой? Грустно как-то и безрадостно получается.
В своей озабоченности будущим, напряженном обдумывании планов и решений, Вы упускаете настоящее, те самые мгновения, которые могут внести краски и чувство жизни. Помните принцип Скарлет из «Унесенных ветром»: если я не могу решить проблему сегодня, я подумаю о ней завтра. Ресурс сил не безграничен, иногда, вместо того, чтобы подгонять себя, когда силы иссякают, можно дать себе время на отдых, а иногда позволить себе получить тепло, попросив и приняв помощь от других.
Удачи,
Некрылова Наталья, психолог.