Индивидуальная психотерапия

«Мы нередко сталкиваемся с отчаянием, происходящим от невозможности сделать выбор или нежелания быть самим собой; но самое глубокое отчаяние наступает тогда, когда человек выбирает "быть не самим собой, быть другим". С другой стороны, желание "быть тем "собой", кто ты есть на самом деле", – это, конечно, нечто, противоположное отчаянию, и за этот выбор человек несет величайшую ответственность» Карл Р.Роджерс

Индивидуальная психотерапия

Среди общего круга можно выделить три группы проблем, справиться с которыми помогает психотерапия:

• Проблемы и затруднения в межличностных отношениях (трудности общения и социализации, конфликты на работе и в семье, детско-родительские отношения и т.д.)
• Внутренние психологические проблемы и конфликты (расстройства личности, недостаток уверенности в себе и самоуважения, трудности в принятии решений, подавленность, страхи и фобии, колебания настроения, депрессии и т.д.).
• Психосоматические расстройства. Нарушения, характеризующиеся физическими недомоганиями, но не имеющие органических проявлений, которые относились бы к известной в медицине болезни (нарушения со стороны сердца и дыхательной системы, головные боли и головокружения, желудочно-кишечные нарушения, болевые симптомы и т.д.)

Основные позитивные изменения, происходящие в процессе психотерапии:

• отказ от привычки рассматривать себя в роли пассивной жертвы других людей, обстоятельств, «злого рока» и т.д., осознание собственного вклада в существующие проблемы и отказ от негативных стратегий, приводящих к их возникновению
• уверенность в себе, стабильный уровень самооценки и самоуважения, приятие собственной личности и ее ценности
• освобождение от давления страхов, тревоги, чувства вины, вместо этого - внутренняя открытость, доверие к собственной личности и ее процессам, и, как следствие – улучшение контакта с другими личностями, обретение возможностей построения более глубоких, насыщенных близких отношений
• отказ от инфантильных, зависимых форм поведения, осознание границ и связи собственной свободы и ответственности
• ослабление внутренних конфликтов, принятие противоречивых аспектов собственной личности
• возрастание внутренней устойчивости к стрессам, выбор и реализация конструктивных поведенческих и эмоциональных стратегий реагирования в стрессовых и иных жизненных ситуациях
• рост адаптивности и продуктивности при столкновении с новыми, неожиданными ситуациями, развитие спонтанности, креативности и т.д.

Если одно из приведенных утверждений касается Вас:

• Я хочу жить более полно, насыщенно и реализовывать свои способности, но не знаю как
• Я хочу улучшить свои отношения с другими людьми и для этого я хочу узнать свои сильные и слабые стороны
• Я хочу лучше понимать и заботиться о своем ребенке, но часто чувствую себя перегружено, без достаточного ресурса времени и сил
• У меня есть проблемы со сном (трудности засыпания, ранние пробуждения и т.д.)
• В некоторых ситуациях меня внезапно охватывает чувство, что сердце вырвется из груди, мне трудно дышать или начинается головокружение и я боюсь, что могу от этого умереть
• Я испытываю боль, но врачи не могут установить ее причину
• Я боюсь: контактов с незнакомыми людьми, официальных и авторитетных лиц, открытых и больших пространств, замкнутых и тесных помещений, некоторых животных и т.д.
• Я чувствую себя вяло и истощенно, быстро утомляюсь и мне кажется, что мир предъявляет чрезмерные требования ко мне
• Я часто нахожусь в подавленном настроении и не испытываю радости от жизни
• Я страдаю от одиночества
• Иногда мне приходят мысли, что лучше было бы умереть
• Я нахожусь в кризисной жизненной ситуации (развод, потеря работы, смерть близкого, угрожающая собственной жизни ситуация)
• Я вынужден(а) оставаться в тяжелых для меня отношениях (связях, занятиях), которые отнимают у меня много энергии и сил
• Я часто теряюсь в конфликтных ситуациях и не могу постоять за себя
• Я испытываю зависимость от алкоголя, наркотиков, еды, азартных игр
• У меня есть мысли и чувства, о которых, как мне кажется, я не могу никому рассказать
• Прежде чем сделать нечто (уйти из дома, начать работать и т.д.) я должен(а) выполнить определенный ритуал
• Меня заботит моя сексуальность

… имеет смысл обратиться к возможностям психотерапии!

 

| Индивидуальная терапия | Кризисная интервенция | Супервизия | Образование |