Психологическое консультирование и психотерапия представляет собой самостоятельный и научный метод психологической помощи, исцеляющим фактором которого является процесс взаимодействия психотерапевта и клиента. С точки зрения клиентоцентрированного подхода, основной задачей психотерапевта в этом взаимодействии является создание безопасной и искренней атмосферы общения, способствующей свободному самопознанию и открытому самовыражению клиента.

Психологическое консультирование и психотерапия служат человеку в решении различных проблем и затруднений, возникающих в его жизненном пространстве:

• Проблемы и затруднения в отношениях Я и Другие (трудности межличностного общения и социализации, конфликты на работе и в семье, детско-родительские отношения и т.д.)
• Внутренние психологические проблемы и затруднения (внутренние конфликты, недостаток уверенности в себе и самоуважения, трудности в принятии решений, подавленность, состояние экзистенциального кризиса, фобии, колебания настроения, депрессивные состояния и т.д.).
• Психосоматические расстройства. Нарушения, характеризующиеся физическими недомоганиями, но не имеющие органических проявлений, которые относились бы к известной в медицине болезни (нарушения со стороны сердца и дыхательной системы, головные боли и головокружения, желудочно-кишечные нарушения, болевые симптомы и т.д.)

При всем многообразии, различные психотерапевтические школы единодушны в том, что цель психотерапии не сводится к достижению безоблачного счастья. Реальная цель психотерапии состоит в обретении человеком доступа к своим внутренним ресурсам, опираясь на которые, он сможет продуктивно справляться с возникающими жизненными трудностями, становясь по отношению к ним более устойчивым и толерантным.

К позитивным изменениям, сопутствующим психотерапии относятся:

• осознание сущности затруднений, происходящих в жизни человека;
• преодоление внутренних факторов, мешающих личностному развитию;
• позитивное самоотношение, стабильность самооценки и самоуважение;
• осознание границ свободы и ответственности, определяющих человека как независимого субъекта принятия собственных жизненных решений;
• большая осознанность своего опыта, принятие и понимание собственных чувств и переживаний;
• интеграция и установление диалога между противоречивыми аспектами собственной личности;
• повышение толерантности и устойчивость к возникающим жизненным трудностям;
• изменение поведения в сторону большей продуктивности и адаптивности по отношению к каждой новой ситуации и т.д.

Если одно из приведенных утверждений касается Вас:

• Я хочу жить более полно, насыщенно и реализовывать свои способности, но не знаю как
• Я хочу улучшить свои отношения с другими людьми и для этого я хочу узнать свои сильные и слабые стороны
• Я хочу лучше понимать и заботиться о своем ребенке, но часто чувствую себя перегружено, без достаточного ресурса времени и сил
• У меня есть проблемы со сном (трудности засыпания, ранние пробуждения и т.д.)
• В некоторых ситуациях меня внезапно охватывает чувство, что сердце вырвется из груди, мне трудно дышать или начинается головокружение и я боюсь, что могу от этого умереть
• Я испытываю боль, но врачи не могут установить ее причину
• Я боюсь:
  • Контактов с незнакомыми людьми
  • Официальных и авторитетных лиц
  • Открытых и больших пространств
  • Замкнутых и тесных помещений
  • Некоторых животных
  • И т.д.
• Я чувствую себя вяло и истощенно, быстро утомляюсь и мне кажется, что мир предъявляет чрезмерные требования ко мне
• Я часто нахожусь в подавленном настроении и не испытываю радости от жизни
• Я страдаю от одиночества
• Иногда мне приходят мысли, что лучше было бы умереть
• Я нахожусь в кризисной жизненной ситуации (развод, потеря работы, смерть близкого, угрожающая собственной жизни ситуация)
• Я вынужден(а) оставаться в тяжелых для меня отношениях (связях, занятиях), которые отнимают у меня много энергии и сил
• Я часто теряюсь в конфликтных ситуациях и не могу постоять за себя
• Я испытываю зависимость от алкоголя, наркотиков, еды, азартных игр
• У меня есть мысли и чувства, о которых, как мне кажется, я не могу никому рассказать
• Прежде чем сделать нечто (уйти из дома, начать работать и т.д.) я должен(а) выполнить определенный ритуал
• Меня заботит моя сексуальность

… имеет смысл обратиться к возможностям психотерапии!